Preparar la oposición de Secundaria exige constancia… y una buena gestión del estrés. En este vídeo de OPUSTEC vas a identificar las señales físicas, emocionales y cognitivas del estrés, y aprenderás herramientas prácticas: respiración 4-7-8 y meditación guiada, técnica Pomodoro, planificación por bloques, hábitos de sueño, hidratación y actividad física. Cerraremos con claves para la semana y el día del examen, y recursos de apoyo para mantener la calma y rendir mejor.